Москва — город, в котором приятно находиться человеку, занимающемуся собой и своей физической формой.  Невозможно не отметить, как кардинально изменилась столица за последние годы: ориентация всего и вся на спорт, здоровый образ жизни и ежедневный комфорт обитателей города — вот, что сегодня в тренде у Москвы.

izmaylovskiy-lesopark-13

Для меня это стало приятным сюрпризом, хотя я и до приезда сюда слышал о таких положительных изменениях. Первый мой период жизни в Москве пришелся на зиму, поэтому мне было сложно оценить готовность города принимать ежедневно бегунов, парней на турниках и брусьях, футболистов и баскетболистов, теннисистов и волейболистов. Зимой столица представляет из себя не самое уютное и теплое место.

Пробыв в Москве несколько месяцев я, насколько вы помните, отправился в Таиланд за ответом на один вопрос. По возвращении в Москву, прямо на кануне лета, я вживую увидел сказочную атмосферу тепла и свежести. Таиланд — это стабильная жара, никакой романтики. Я соскучился по весне.

Весна-лето 2015. Новая коллекция

Прямо под окнами моего дома расположен невероятной красоты и «ухоженности» парк, в котором организовали отличные площадки для игры в баскетбол, волейбол, большой и маленький теннис, хоккей и др. О бесконечных дорожках для бегунов вдоль одного из самых больших прудов города я вообще молчу.

Так как я в прошлом профессиональный баскетболист, не оставивший спорт после травмы, все последние годы я посвящаю развитию и поддержанию хорошей физической формы (тренажерные залы, бег, прогулки, игры).

collage-sport

Большой спорт, внедренный в твою жизнь и не сломавший ее (что очень актуально), укрепляет в голове мысль о том, как важно заботиться о своем теле и регулярно его дрессировать. В разумных пределах, конечно же.

И если какое-то время после окончания своей, пусть и не продолжительной, но интересной карьеры, я раздумывал о том, нужен ли мне спорт вообще, то сегодня и все предыдущие годы я ни капли в этом не сомневаюсь.

Вот 7 причин, по которым сегодня мое утро начинается с пробежки, продолжается в тренажерном зале, а вечерами я играю в баскетбол на площадках «невероятного качества сборки»:

1. Мы — охотники

Природа задумала нас, как существ активных, ежедневно борющихся за свое существование. Наши предки проходили в прошлом огромные расстояния ежедневно, чтобы сохранить свою жизнь.

brodude.ru_1.07.2014_3AVPoYzqSD83p

С тех пор многое изменилось, но не потребности организма и законы выживания. Стимулы и цели трансформировались в продвижение по карьерной лестнице и покупку машины, но первичная потребность человечества осталась прежней — выживание, которое связано с постоянной физической активностью (рекомендую в этом месте узнать больше о труде Рона Хаббарда «Дианетика»).

2. Деградация

Какой образ возникает у вас в голове при мысли о деградирующем неудачнике, потерявшем смысл жизни и веру в себя? Лично у меня — это ожиревшее тело на диване перед телевизором.  Конечно же, это не единственный признак деградации, но, пожалуй, яркий показатель того, что человек движется не туда, мягко говоря.

beer-03

3. Горло, сопли, слабость….

Не хочу хвастаться, но все эти симптомы я не испытывал последние лет 6. Думаю, всему «виной» регулярные физические нагрузки, которые не дают телу расслабляться и превратиться в мишень для вирусов.

Организм среднестатистического человека и так теряет в своих возможностях с каждым поколением за счет вырождения и ослабления иммунитета,  поэтому глупо было бы не ценить те «остатки», что позволяют нам чувствовать себя сегодня хорошо.

4. Одна оболочка

Наше тело — это наша оболочка на всю жизнь. Нет, я не фанат теории происхождения человечества от пришельцев, но назвать в контексте нашего разговора тело оболочкой, думаю, уместно.

okino.ua-paul-121755-a

Если задуматься о том, что природа дала нам одно единственное тело на всю жизнь и поручила заботиться о нем, то становится немного обидно, если подумать, что мы можем его повредить или потерять совсем.

И представлять здесь ужасные аварии и трагедии с переломами рук и ног вовсе не стоит — достаточно регулярно посещать Макдональдс, пить побольше пива перед сном и выкуривать несколько сигареток в день.

Яблоко гниет изнутри. Помни, товарищ!

5. Продуктивность и свежесть

Можно подумать, каким образом спорт связан с моей работой/деятельностью? Если не сказать «прямым» образом, то косвенным — точно.

Мозгу,  как и телу, требуется постоянный контраст, смена обстановок, разнообразие, отдых. Спорт, воплощенный хотя бы в коротких пробежках — вот то, за что ваш мозг и организм скажет «спасибо» уже завтра.

утренняя_пробежка

Регулярное посещение тренажерного зала не только разнообразит жизнь, но и откроет невероятно объемные скрытые резервы вашего организма, что напрямую повлияет на вашу продуктивность.

Ну, а те, кто уже подвергают свое тело «добровольному, регулярному и приятному насилию», согласятся со мной.

6. В жизни есть время на все

Этот пункт очень важен: порой, нам кажется, что у нас очень мало времени ежедневно, чтобы включить в свое расписание еще и спорт. Но вот парадокс: вещи, которые для нас являются обыденными и не требуют подтверждения важности, всегда найдут место в нашем графике.

Посиделки с друзьями, «полежалки» на диване, а также более оправданные занятия, такие как — поход на работу, трансфер ребенка в школу, поход в Ашан за продуктами — все это является для нас обычными делами.

Мы не задаемся  вопросом: «О, Боже, почему я должен покупать картошку?? К чему это??»

Вот так и спорт: если он станет частью вашей осознанной жизни, вы сумеете найти немного времени в неделю, чтобы вывести на прогулку свои кроссовки.

7. Скушать вкусняху перед сном

Да, вот именно так этот пункт и называется.
Современному человеку жизненно необходимо съесть какой-то ништячок перед сном. Зачастую, съедение данного ништячка влечет за собой чувство вины за сотни калорий, отлагающихся на наших толстых боках. Девочки сейчас покроются пятнами =)

girl-eating-yogurt

Спешу вас обрадовать: занятие спортом некоторым образом накладывает амнистию на вас и освобождает от чувства вины. Об этом мало кто пишет, потому что не хотят признаваться, но нам-то с вами друг от друга скрывать  нечего?

Конечно, существуют и другие вопросы,  касаемые жиров и других не очень полезных веществ, которыми исполнены ништячки. И вредность их никто не отменял (это уже тема здорового питания, которую сюда мы не будем примешивать и поговорим об этом в другой статье).

Но вот то, что спорт позволит не терять форму из-за умеренного количества сладкого — это точно.

Резюме

Вот такой материал родился в закромах моего спортивного мозга, в первые дни лета, в городе, непохожем на остальные.

Любите спорт и себя. Не позволяйте популярным «пищевым» брендам стать необходимостью для вас.

Не откладывайте покупку абонемента в тренажерный зал на следующий сезон только потому, что к этому пляжному сезону ваше тельце уже не успело подготовиться. Дело не в красоте, а в содержании. Спорт и здоровье тесно связаны.

Удачных выходных и продуктивной недели!